Li ser înternetê, hûn dikarin rêbazên cûrbecûr yên zêdebûna rûmetiya mêr bibînin, lê heke hûn xwarina xwarina xwe neyê girtin, dê hemî ji wan bandor nebin. Ji ber ku ew bi rastî li ser tiştê ku mirov bikar tîne ne tenê bi tenduristiya wî ve girêdayî ye, lê di heman demê de mezinahiya organê zarokbûnê jî. Ji ber vê yekê, divê her mirov bizanin ka çi dibe alîkar ku mezinbûna penêrê, û em ê hem hilberên tendurist û zirarê jî bifikirin.
Serişteyên Nutrition Giştî
Xwarin ji bo mezinbûna penêrê divê rast be, divê kesek hewce bike ku hin mercan biserkeve.
Ji ber ku ne hewce ye ku tenê parêza xwe hevseng bikin, lê di heman demê de ji bo bidestxistina encam, hin taybetmendiyan jî bikin.
Pêşîn, hûn hewce ne ku xwarinên ku rojane ji bo tenduristiya mêr bikêr bikar bînin bikar bînin.
Ji ber ku heke hûn wan bi rêkûpêk nexwin, wê hingê dê bandorek tune.
Ew hêja ye ku heke gengaz be, xwarina zirarê bide, ji ber ku ew neyînî li ser rewşa penêrê bandor dike.
Mînakî, hin hilberên xwîna xwînê hilweşînin, ji ber vê yekê potansiyel qels dike, û stanjasyon pêk tê.
Ji bo pêşîgirtina encamek wiha, bes e ku meriv materyalên ne -layî derxe holê.
Ew ê hewce be ku meriv wekî pêvekên fîzîkî bikar bîne. Ji bo ku tenduristiyê bihêz bike û mezinahiya mêrê mêr zêde dibe, barkirin hewce ye.
Pêdivî ye ku meriv hewce bike ku bi xwarina rast were peyda kirin, û hingê encam dê di hatina dirêj de nemîne.
Bê guman, çêtirîn e ku hûn bi carekê gelek awayan bihev bikin, heke hûn dixwazin bandora zûtir bibînin. Mînakî, hûn dikarin ji bilî dirêjî dirêj bikin. Lê, di her rewşê de, divê xwarin rast be.
Hilberên bikêr ji bo mezinbûna organa mêr
Hin hilber hene ku bi erênî bandor li mezinbûna penêrê dikin, ji ber ku wan vîtamîn û mîneralên pêwîst hene. Bandora wan hêzdariyek giştî heye, erzaniyê zêde bikin û kalîteya sperm normal bikin.
Ji ber vê yekê, divê mirov bizanibin ka kîjan hilber ji wî re kêrhatî be, di heman demê de hûn ne naxwazin mezinahiya penêr zêde bikin.
Ji bo tenduristiya mêr çi ye:
- Hûngiv. Ev amûr ji bo zêdetirî sedsalê tê bikar anîn da ku penêr zêde bike. Ew di nav hêmanên trace û amino acîd de, spasiya ku bandorek xurtkirina giştî li ser laş e, û pêvajoyên enfeksiyonê têne derxistin. Mirovek hewce dike ku her roj 1 tîpa honikê bixwin da ku tevgera spermê zêde bikin û avakirina avakirina normal bikin.
- Nivîn. Ew ne tenê hişê xwe zelal dikin, performansa zêde dikin, lê di heman demê de bandorê li ser pîvana penîrê dikin. Bi taybetî, çalên kêrhatî ne, ku hêsan e ku bikirin. Ew Iodine hene ku metabolîzmê baştir dike, û her weha amînoyên amîno jî hene. Spas ji vê hilberê re, zilamek dê bikaribe fonksiyona paşvexistinê sererast bike.
- Sesame. Gelek dikaribû balê bikişîne ku ew ji hêla niştecîhên welatên rojhilat ve ji gelek xwarinan ve tê zêdekirin. Rastî ev e ku hêman laşê bi zinc, hesin, magnesium û kalsiyûmê dewlemend dike. Wekî din, bi karanîna birêkûpêk, laş dest bi çêkirina testosterone çêtir dike. Hêza çêkirinê û mezinahiya mêrê mêr bi vê hormonê ve girêdayî ye. Ew ji xortan re tê pêşniyar kirin ku tovên sesame lê zêde bike da ku di adulê de zilamek bi mezinahiya penêrê re pirsgirêkan neke.
- Buckwheat Porridge. Ew zehf e ku bikirin û bikirin hêsan e, ji ber vê yekê divê ev cereal bi rêkûpêk li ser maseyê were xizmet kirin. Ew yek ji wan herî kêrhatî tê hesibandin, ji ber vê yekê ew gelek caran tê gelek parêzî. Buckwheat çavkaniyek B-Carotene ye, û her weha acîdê ascorbic. Ew laşê bi hesin û hêmanên din satur dike. Ji ber vê yekê, ev pork bi pêşkeftina tevahî re dibe alîkar, û di heman demê de ji bo bandora mezinahiya penêrê jî bandor dike.
- Mêwê derya. Pêdivî ye ku ew di parêza kesek de bêne nav kirin, ji ber ku ew laşê bi iodine û hêmanên din ên hêja satur dikin. Di heman demê de, ew ji ber vê yekê, ew hilberîna hormonan dişoxilînin, balkêşiyê zêde bikin û avakirina xwe dirêj bikin. Heke hûn wan bi rêkûpêk bikar bînin, wê hingê ew ê gengaz be ku asta kolesterolê kêm bike, xwîna xwînê çalak bike û penêr bêtir çêbikin.
- Sebzeyên nû û fêkiyan. Her weha divê ew di parêzê de jî diyar bin. Fêkî û sebze çavkaniya sereke ya vîtamînan e, ji ber vê yekê bi gelemperî bi erênî bandor li laş dike. Ji bo wan kesên ku dixwazin penêr zêde bikin, girîng e ku meriv di forma nû ya rojane de sebze û fêkiyan bikar bîne.
- Berhemên Dairy. Milk çavkaniyek amino acîd tê hesibandin, û ew bandor li ser mezinahiya feydeya cinsî dikin. Di heman demê de, hilberên ku laş bi kalsiyûmê re rûnin, ku nehiştinê zêde dike û alîkariya şer dike. Ji ber vê yekê, ew jî hewce ne ku di parêza xwe de werin zêdekirin da ku fonksiyona mêr normal bikin. Lêbelê, heke hûn bi rastî dixwazin encam bibînin divê ew bi rêkûpêk were bikar anîn.
Bê guman, ne hewce ye ku di heman rojê de hemî hilberên jorîn bixwin. Lêbelê, bi kêmî ve çend heb divê di parêza rojane de amade bin. Dûv re zû zû meriv dikare bibîne ka dê çawa fonksiyona cinsî baştir bibe.
Tişta sereke ne rawestandina rast e, wekî din encama gihîştinê zû zû winda dibe.
Hilberên zirarê ji bo mezinbûna potansa mêr û penêr
Wekî ku berê behs kir, pêdivî ye ku meriv ji bîr bike ka kîjan hilberan pergala nûvekirinê zirarê dike. Ji ber ku heke ew di parêzê de bimînin, wê hingê, bi guman, bandora wê ne hindik be, an jî ew ê qet xuya nebe. Di rewşê de gava ku mirov bi giranî tê mîheng kirin ku fonksiyona cinsî baştir bike, divê ew ji bîr mekin ku hêmanên zirarê ji bîr bikin.
Navnîşa xwarina herî xirabtirîn ev e:
- Vexwarinên alkol. Kesek vexwarinê dikare bibîne ka meriv çawa erzan ji ber alkolê qels e. Di heman demê de, alkol ji berjewendiya ku hêmanên ku ji bo laş hewce dike, kêm dike. Ji ber vê yekê, çêtir e ku ew bi tevahî ji parêza xwe dûr bixe an jî bi kêmanî wê kêm bike.
- Şekir û xwê. Bê guman, ew pir dijwar e ku meriv wan dev ji wan berdide, lê vexwarin dikare kêm bibe. Mînakî, heke mirovek bi şekirê re çay vedixwe, wê hingê hûn dikarin hebek wusa ji bîr bikin.
- Bîra. Ev vexwarin ji bo tenduristiya mêr ne kêrhatî ye, heke tenê ji ber ku ew dibe sedema berhevkirina estrogen Phito, ya ku ji bo hormonesên cinsî yên jin têne cîbicî hene.
- Xwarina konservanê û cixare. Ew xwedî gelek xwê, û her weha parastvanên cihêreng hene. Ji ber vê yekê, ew synthesiya spermê hilweşînin û bi gelemperî bandor li laş dikin.
- Kofeyîn. Ew hilberîna estrogens zêde dike û neyînî li testosterone bandor dike. Ji ber vê yekê, bi vexwarinê re vexwarin divê ku hûn dixwazin fonksiyona cinsî xurt bikin.
- Birajtegeh. Ew pêkhateyên ku ji bo potansiyelê zirarê digirin hene. Vana navbeynkar, acîd û şekir in.
- Her xwarinên şîrîn. Carek din, divê ew ji ber sedemên ku berhevoka wan di nav xwe de şekirê mezin heye.
Ji ber ku agahdariya jorîn tê dayîn, hûn dikarin bi parêza xwe rast bikin û bi erênî li tenduristiya mêran bandor bikin. Lêbelê, tenê divê ev ne sînorkirî be, ew jî tê pêşniyar kirin ku rêbazên din ên zêdekirina penêrê. Di nav wan de gelek vebijarkên ku dê li malê bibin alîkar da ku fonksiyona mêr normal bikin.
Rêbazên din ên zêdebûna penîrê
Gelek metodên ku ji bo bandora pênûsê bandor dikin hene. Hinek bi qasî 1 cm, yên din jî 4-5 cm biguhezînin. Bi xwezayî, her rêbazek bi karanîna birêkûpêk hewce dike, ji ber vê yekê encama tavilê namîne.
Pispor ji Massage re pêşniyar dikin, ku jê re "Jelking" tê gotin.
Di vê rewşê de, ew ê hewce be ku penêr bi destên 30 hûrdeman heya saetekê dirêj bike, û divê hûn çend mehan dubare bikin. Lêbelê, ev teknîk dibe alîkar ku penêr bi tenê 1 cm zêde bike.
Dirêj ji bo kesên ku dixwazin fonksiyona cinsî xurt bikin jî tê pêşniyar kirin. Di vê rewşê de, organê mêr tê dirêjkirin, ku damezrandin û mezinbûna tansiyonên zêde çêdike.
Pêdivî ye ku hûn her roj 3-12 demjimêran amûrek bikin, û bi kêmî ve şeş mehan. Wê hingê ew ê gengaz be ku organ bi 4 cm zêde bike.
Di heman demê de dermanên cihêreng jî hene ku di mezinbûna penêrê de jî beşdar dibin. Lêbelê, ew ne têne pêşniyar kirin ku bêyî pisporên şêwirmendiyê werin qebûl kirin, wekî din hûn dikarin laşê xwe zirarê bikin. Hûn hewce ne ku bi hişyariyê û bi hişkî li gorî rêwerzan bikar bînin.